Neues aus dem Booklet · Entgiftung
Entgiftung: Warum die Reihenfolge entscheidet
Das Thema Entgiftung ist heute relevanter denn je. Wir nehmen Belastungsstoffe über drei Wege auf: über die Nahrung, die Luft und die Haut. Dazu gehören Schwermetalle wie Quecksilber (etwa aus großen Raubfischen), Aluminium (zum Beispiel aus Alufolie oder Deos), Rückstände aus der Landwirtschaft, Weichmacher aus Kunststoffen – und Mikroplastik.
Mikroplastik ist im Körper angekommen
Eine niederländische Forschungsgruppe um Heather Leslie fand 2022 bei 17 von 22 untersuchten Blutspender:innen Kunststoffpartikel im Blut, im Mittel 1,6 Mikrogramm pro Milliliter. 2024 berichteten italienische Forschende um Raffaele Marfella im New England Journal of Medicine: Bei Menschen, in deren Gefäßablagerungen der Halsschlagader Mikro- und Nanoplastik nachweisbar war, traten in den folgenden rund drei Jahren Herzinfarkt, Schlaganfall oder Tod etwa 4,5-mal häufiger auf. Das ist ein Zusammenhang, noch kein Beweis für Ursache und Wirkung – aber ein deutliches Signal.
Wie dein Körper ausscheidet
Die Leber verarbeitet Belastungsstoffe in mehreren Schritten: Sie wandelt sie um, koppelt sie an Transportmoleküle und macht sie so wasserlöslich, damit sie über Galle, Darm oder Nieren den Körper verlassen können. Auch die Haut hilft mit: Margaret Sears und Kolleg:innen fanden im Schweiß messbare Mengen an Arsen, Cadmium, Blei und Quecksilber. Nach der Sauna also gleich gründlich abduschen.
Und nicht zu vergessen: Der Schlaf ist die wichtigste Reinigungsphase für dein Gehirn.
Die Reihenfolge macht den Unterschied
Viele starten mit einer Kur, die Stoffe aus dem Gewebe lösen soll. Wenn die Ausscheidungswege aber nicht frei sind, kann das den Körper zusätzlich belasten. Deshalb gilt aus meiner Erfahrung – und so beschreibt es auch Dr. Dietrich Klinghardt:
1. Belastung reduzieren. Bio essen, Wasser filtern, Kosmetik reduzieren, Kunststoff vermeiden.
2. Ausscheidungswege stärken. Genug Wasser (Nieren), Bitterstoffe (Galle), Ballaststoffe (Darm), Bewegung und Schwitzen.
3. Erst dann gezielt mobilisieren – am besten begleitet und nach vorheriger Testung.
Was kannst du heute tun?
- Getränke aus Glas statt aus Plastikflaschen.
- Nichts Heißes in Kunststoffbehältern aufbewahren oder erwärmen.
- Einmal pro Woche ins Schwitzen kommen – und danach gründlich abduschen.
- Ein Pflegeprodukt weglassen: Weniger ist hier mehr.
- Keine Entgiftungskur auf eigene Faust beginnen, vor allem nicht bei Amalgamfüllungen.
Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Abklärung, Diagnose oder Behandlung.
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Dein kostenloser Kompass für ein gesundes Leben
Dieser Text ist ein Auszug aus meinem Booklet „Tipps für ein selbstbestimmtes und glückliches Leben“. Im Booklet findest du die Quellen der wichtigsten Belastungsstoffe, die Phasen der Leberentgiftung im Detail sowie Hinweise zu Chlorella, Bärlauch und Fasten – und warum Fasten den Darm eher fordert als entlastet.
128 Seiten, ruhig und klar aufbereitet, mit Quellen – kostenlos als PDF.
Quellen
- Leslie H. A. et al. (2022): Discovery and quantification of plastic particle pollution in human blood. Environment International 163, 107199.
- Marfella R. et al. (2024): Microplastics and Nanoplastics in Atheromas and Cardiovascular Events. New England Journal of Medicine 390(10), 900–910.
- Sears M. E., Kerr K. J., Bray R. I. (2012): Arsenic, cadmium, lead, and mercury in sweat: a systematic review. Journal of Environmental and Public Health 2012, 184745.
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